فروش عسل طبیعی|عسل کوهی وحشی|فروش محصولات ارگانیک و سالم|
پیشگیری سرطان

موثرترین راه پیشگیری سرطان کشف شد

پیشگیری سرطان امروزه یکی از موضوعات مهم و حساس موسسات تحقیقاتی و پزشکی کل دنیا می باشد جالب است بدانید یک سوم از کل سرطان‌ های دنیا با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و نکشیدن سیگار قابل پیشگیری است ارتباط بروز سرطان با مصرف برخی مواد غذایی به عنوان عوامل پیشگیری کننده یا بازدارنده بیانگر نقش کلیدی تغذیه در ایجاد و یا پیشگیری از ایجاد سرطان است بالا رفتن میزان رادیکالهای آزاد در بدن یک فرد یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان ،استرس و پیری می باشد همچنین رادیکال های آزاد از طرفی باعث صدمات سلولی جبران ناپذیری در بدن می گردند.
 راه های درمان سرطان

پیشگیری سرطان با عسل

یکی از راه های موثر پیشگیری سرطان استفاده از عسل می باشد, عسل طبیعی حاوی بیش از ۹۰ ماده موثره است که بخش مهمی از این مواد آنتی اکسیدان ها می باشند. آنتی اکسیدان ها ملکول هایی هستند که توانایی بالایی در بدام انداختن رادیکال های آزاد در بدن دارند و با این روش از سرطان، پیری و ایجاد استرس پیشگیری می کنند از انواع آنتی اکسیدانهای در عسل می توان به فلاونوئیدها، پینوسمبرین، ویتامین C ، پیش سازهای ویتامین و ده ها ملکول دیگر اشاره کرد. به همین منظور محققین اضافه کردن عسل به سبد غذایی روزانه فرد جهت پیشگیری از سرطان، پیری زودرس و کاهش استرس را ضروری می دانند آزمایشات نشان دهنده این است که عسل های تیره تر داری غلظت آنتی اکسیدانهای بیشتری هستند.

 پیشگیری از سرطان با تغذیه

چند توصیه ساده برای پیشگیری سرطان

  • غلات و دانه‌های کامل (سبوس دار) را مصرف کنید.
  • مصرف غذاهای پر نمک و نمک سفره را محدود کنید.
  • غذاها را به شکل سالم تهیه، نگهداری و مصرف کنید.
  • مصرف غذاهای آماده و کنسرو شده را کاهش دهید.
  • وزن خود را ثابت نگهدارید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
  • انواع غذاهای گیاهی را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید.
  • از مصرف غذای پخته شده که مدت زیاد مانده باشد خودداری کنید.
  • مصرف گوشت‌های قرمز را کم کنید و از مصرف گوشت‌های فرآوری شده اجتناب کنید.
  • روش‌های صحیح پخت مانند بخارپز، آب پز و پخت ملایم را جایگزین سرخ کردن عمیق، سوزاندن و پخت طولانی مدت کنید.
  • غذاهای نیم سوخته و سوخته (کباب، جوجه کباب سوخته، نان سوخته، ته دیگ سوخته، پیاز داغ سوخته، سیب‌زمینی سرخ کرده سوخته و …) مصرف نکنید.
  • روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط برای همه افراد توصیه می‌شود، ۶۰ دقیقه ورزش برای پیشگیری از افزایش وزن بالغین و ۹۰ دقیقه برای پیشگیری از بازگشت مجدد وزن در افرادی که موفق به کاهش وزن شده‌اند، توصیه می‌شود.

به نظر شما بهترین راه پیشگیری از سرطان چیست ؟ لطفا تجربیات خود را از طریق بخش نظرات همین صفحه با ما و دیگر همراهان میهن ارگانیک به اشتراک بگذارید.

به این مطلب امتیاز دهید
[از مجموع: 3 میانگین امتیاز: 4]

۱ دیدگاه

  • برای پیشگیری از سرطان در هیچ کاری افراط نکنید.معتاد به هیچ چیز نباشید،معتاد به مواد،معتاد به پرخوری،معتاد به دارو مصرف کردن،معتاد به استرس و اضطراب،به بدن فرصت بازسازی بدهید